En este artículo vamos a mostrar algunos aspectos a través de los cuales podemos diferenciar una relación de pareja tóxica de una relación de pareja sana:
1º - La comunicación
En una relación tóxica se grita, se calla o se manipula. Hablar puede generar miedo o sentimiento de culpa.
En una relación sana se habla con respeto, incluso en el conflicto. Hay escucha real.
2º - La confianza
En una relación tóxica existen sospechas constantes, celos, control del celular y redes.
En una relación sana hay confianza mutua sin necesidad de vigilancia.
3º - Límites
En una relación tóxica no existen o se violan todo el tiempo. No se respeta el espacio.
En una relación sana ambos conocen y respetan sus límites. Decir NO, no genera drama.
4º - Apoyo emocional
En una relación tóxica la otra persona te minimiza, invalida tus emociones o las usa en tu contra.
En una relación sana la otra persona te acompaña, valida tus emociones y no las juzga.
5º - Independencia personal
En una relación tóxica uno depende del otro para sentirse bien. No hay espacio propio.
En una relación sana cada uno tiene su mundo, su espacio y su identidad personal.
6. Resolución de conflictos
En una relación tóxica los conflictos escalan, hay gritos o castigos emocionales.
En una relación sana se abordan desde el respeto, buscando soluciones en equipo.
7. Crítica y juicio
En una relación tóxica se juzga constantemente y se ridiculizan
En una relación sana se habla desde la empatía, no desde el juicio.
8. Roles y poder
En una relación tóxica uno domina al otro, hay jerarquía y sumisión.
En una relación sana ambos se sienten en equilibrio y toman decisiones juntos.
9. Intimidad
En una relación tóxica se usa como moneda de cambio o se niega como castigo.
Una relación sana es compartida, segura y conectada emocionalmente.
10. Escucha
En una relación tóxica se interrumpe, se ignora o se minimiza lo que sientes.
En una relación sana se escucha con presencia y se valida lo que se siente.
11. Libertad
En una relación tóxica hay celos, control, y miedo a que el otro se desarrolle.
En una relación sana se respeta la individualidad y hay libertad de ser.
12. Expectativas
En una relación tóxica se espera que el otro llene vacíos sin hablarlo
En una relación sana se comunican claramente y se ajustan expectativas realistas.
13. Apoyo en metas personales
En una relación tóxica se burlan o restan importancia a tus sueños
En una relación sana se celebran los logros y se apoya el crecimiento del otro.
14. Honestidad
En una relación tóxica se dicen verdades a medias o se ocultan cosas
En una relación sana se habla con sinceridad incluso cuando es incómodo
15. Cuidado del bienestar mutuo
En una relación tóxica solo uno cuida, el otro exige y consume energía emocional.
En una relación sana ambos se cuidan, se acompañan y se preocupan genuinamente.
16. Decisiones importantes
En una relación tóxica uno decide por los dos, el otro obedece.
En una relación sana se dialoga y se toman decisiones consensuadas
17. Tiempo juntos
En una relación tóxica estar juntos es obligación, no disfrute
En una relación sana el tiempo juntos se disfruta y se elige, no se impone.
18. Gestión del estrés
En una relación tóxica el estrés se descarga en forma de gritos o distancia.
En una relación sana se gestionan juntos los momentos difíciles con respeto.
19. Resolución financiera
En una relación tóxica hay secretos, evasión o chantaje con el dinero
En una relación sana hay transparencia y acuerdos claros en temas de dinero
20. Reacción ante errores
En una relación tóxica se castiga, se reprocha y se repite el error
En una relación sana se reconocen errores y se aprende de ellos.
21. Valoración del otro
En una relación tóxica se intenta aislar o generar celos
En una relación sana se apoya la conexión con otras relaciones importantes.
22. Espacio con amigos/familia
En una relación tóxica se intenta aislar o generar celos.
En una relación sana se apoya la conexión con otras relaciones importantes.
23. Libertad de expresión
En una relación tóxica se burlan o anulan opiniones distintas.
En una relación sana hay respeto por las diferencias y se dialoga con apertura.
24. Compromiso mutuo
En una relación tóxica solo uno arrastra la relación, el otro no se compromete.
En una relación sana ambos sostienen y nutren el vínculo conscientemente.
25. Humor y alegría compartida
En una relación tóxica no hay ligereza, todo es tenso o problemático.
En una relación sana hay espacio para reír, disfrutar y relajarse juntos.
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